Cognitivo-Comportementaliste

Les TCCistes sont spécialisés dans la recherche de solutions.

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Le passé et l'histoire de vie du patient sont pris en considération dans le but de trouver des solutions adaptées à mettre en place au moment présent.

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Ce psychologue va ouvrir le patient à divers outils qu'il pourra ensuite réutiliser à sa guise sans l'aide de son thérapeute. Voici quelques exemples d'outils qui peuvent lui être proposés :

- Méthode de relaxation selon la personnalité de chacun (actives, passives, respiration, méditation, pleine conscience etc.)

- Tableau à remplir pour analyser le comportement qui pose problème

- Guide explicatif du trouble dont on souffre (guide sur les TOCs, sur l'affirmation de soi, sur la dépression, sur les crises d'angoisse etc. )

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Ces outils, une fois acquis, sont bien sûr à expérimenter en dehors des séances. Le patient s'entraîne avec le thérapeute à ses nouvelles facultés avant de les expérimenter dans la vraie vie.

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Par exemple : Apprendre à dire "non". L'apprentissage se fait au sein de la thérapie, le patient s'exerce avec le psychologue puis essaye avec ses proches jusqu'à y arriver en toute circonstance.