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Cognitivo-Comportementaliste

Des outils personnalisés

Les TCCistes sont spécialisés dans la recherche de solutions.

Le passé et l'histoire de vie du patient sont pris en considération dans le but de trouver des solutions adaptées à mettre en place au moment présent.

Ce psychologue va ouvrir le patient à divers outils qu'il pourra ensuite réutiliser à sa guise sans l'aide de son thérapeute. Voici quelques exemples d'outils qui peuvent lui être proposés :

- Méthode de relaxation selon la personnalité de chacun (actives, passives, respiration, méditation, pleine conscience etc.)

- Tableau à remplir pour analyser le comportement qui pose problème

- Guide explicatif du trouble dont on souffre (guide sur les TOCs, sur l'affirmation de soi, sur la dépression, sur les crises d'angoisse etc. )

Ces outils, une fois acquis, sont bien sûr à expérimenter en dehors des séances. Le patient s'entraîne avec le thérapeute à ses nouvelles facultés avant de les expérimenter dans la vraie vie.

Par exemple : Apprendre à dire "non". L'apprentissage se fait au sein de la thérapie, le patient s'exerce avec le psychologue puis essaye avec ses proches jusqu'à y arriver en toute circonstance.