Parmi la liste ci-dessous, repérez les arguments qui vous correspondent :

- Je ne sais pas dire non

- Je ne me sens pas respecté(e) par les autres

- Je cherche à ce que les autres aient absolument une bonne image de moi

- Je n'ai pas une image très positive de moi-même

- Je me sens déprimé(e)

- J'ai peur du conflit

Si vous cochez plus de 3 cases, alors cette initiation peut vous intéresser.

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Sommaire du webinaire

I. Définition des termes

Nous avons tendance à utiliser les mêmes termes pour décrire des comportements différents. C'est le cas par exemple lorsqu'on parle d'affirmation de soi, d'estime de soi, de confiance en soi ou d'image de soi. La première partie de cette initiation permettra de retirer le flou qui entoure ces notions.

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II. Les bases de l'affirmation de soi

Cette seconde partie permettra de définir en profondeur les différentes manières de manquer d'affirmation de soi. A l'issue de ce chapitre, vous saurez faire la différence entre un comportement affirmé et un comportement non-affirmé.

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III. Pratique de l'affirmation de soi

La troisième partie de cette initiation vous permettra de tester vos nouvelles connaissances avec des exemples concrets du quotidien. Vous serez capable de déceler un manque d'affirmation de soi et, surtout, de pouvoir y remédier en modifiant votre façon de communiquer.

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IV. Pourquoi c'est si dur ?

Enfin, nous évoquerons les difficultés principales qui peuvent rendre l'affirmation de soi difficile à mettre en pratique. Vous serez alors à même de déceler les pièges et cercles vicieux qui vous empêchent d'être vous-même en toute circonstance.

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A qui s'adresse cette formation ?

- A toute personne qui souhaite comprendre l'affirmation de soi ;

- A des professionnels de la santé mentale et du bien-être qui souhaitent avoir des outils pour travailler l'affirmation de soi avec leurs patients ;

- A toute personne à qui on a conseillé "Mais affirme-toi bon sang !" sans expliquer comment faire.